在男女进行性生活的时候，可能很多男性第一次的时候不知道应该怎么活动，这个时候就会感到十分苦恼，首次性爱运动的具体做法是什么呢？如果大家对此并不是很清楚，那么就赶紧来通过本文好好了解一下吧。
进去之后该怎么活动
1、男生插进去之后观察女生是否有疼痛不适，如果没有就可以看是进行活塞运动，频率和力度一定要控制好。进去以后可以不断的调整角度和力度，还可以从网上学习学习其他各种各样的姿势增加情趣。
2、腰部以回字形的方式运动，在内画圆似的运动方式，因以小妹妹为支点，丁丁进入后搅拌。两人在深入结合时，通过紧密贴合的压迫运动。可以刺激到女生的Y道和整个小妹妹，给女性强烈的快感，男生也可以体会到小妹妹收缩的乐趣。操作时要轻柔小心闪到腰。
3、男女感受刺激的反应不同，为了彼此都获得最大的快感，男生可以将运动方式结合起来。一开始选择低频率抽送，抑制男x欲望，防止过快身寸出来，延长爱爱时间。当女生兴奋难耐时，可以从前后运动变成回转运动，再加入压迫运动。同时加快速度，提高双方的欲念，集中双方的X兴奋能量，促使G潮的同时发生，以获得最高质量的K感。
首次性爱运动应该怎么做
第一步，做好心理准备、学习生理认知
1、心理：爱爱双方在首次一定要提前做好心理准备，想清楚是否准备好发生关系了，尤其是女孩子们千万不要因为害羞而难以启齿，不敢拒绝，情爱有一个顺序，感情在前，因此在性生活中一定要做到忠诚、沟通、防护。
2、生理：首先，对于女方来说第一次可能并不会导致处女膜破裂，因此哪怕没有流血也是正常情况，约30％女生第一次不会有流血表现。同时男生也更要明白这一点，不要过度纠结。其次，对于男方来说，第一次完成速度较快也不要害怕，由于没有经验受到刺激出现射精时间短的问题很常见，所以并不需要太难过。最后，双方第一次都可能都会产生下体疼痛的感觉，可以通过“运动前准备”尽可能缓解，无需惊慌。
第二步，爱爱前的准备环节
1、双方在爱爱前都需要做好清洗工作，保证私处的干净和卫生，如果没做到位，很容易引起炎症，同时干净清爽的身体才能增加对方的好感；
2、爱爱前双方的身体也要做好准备，才能开始，前戏并非“儿戏”，做不好不仅男方很难进入，还有可能导致女生阴道撕裂。一定要等女生的阴道充分湿润才可行动；
3、双方决定爱爱之后，就一定要选好避孕措施，最安全最方便的也就是避孕套，同时避孕套还可以降低男性敏感度，延长射精时间，减少性病传播，提前掌握避孕套的正确使用方法才是万全之策，不要以为蹭蹭就没事，避孕措施必须做好。
第三步，爱爱过程中的注意事项
1、双方第一次深入交流，有很大几率会出现横冲直撞，找不到方向找不到位置的尴尬情况，其实，这都是正常的，双方可以通过调整姿势、互相沟通指导来达到目的；
2、成功找准位置准备进入时，一定要注意轻重缓急，动作轻柔会给双方更好的体验，爱爱时注意二者的沟通配合以及速度、频率、力度，切忌操之过急，容易导致阴茎或者对阴道造成损伤。
第四步，爱爱后的收尾
1、爱爱结束后，男生要在丁丁未完全疲软之前及时撤出，避免精液从避孕套底部进入阴道，导致怀孕；
2、男女双方在运动结束后应及时地进行清洗，保持私处的卫生，避免感染。
人生中有很多第一次，没有人总能完美地完成，不完美才是常态，只要双方在一起就是幸福的事情，希望大家的第一次爱爱都能充满爱意！
