对于养生，除了饮食与运动之外，通过性爱也是非常不错的养生良术。根据医学家的研究，和谐美满的性生活是有助于强身健体的，甚至还能益寿延年。那么两性性爱具体该怎么养生呢？接下来就让我们来看看八大秘诀教你获得满意的性爱。
两性性爱怎么让男女得到满足
1、前戏很重要
完美的性生活应该让夫妻两个都能够得到一定的满足，如果性生活前没有充足前戏的话那么就会没有情趣，这会认为伴侣之间没有完全的沟通。要是有前戏的话，那么就会让另一半感觉到精神以及生理上的默契，不仅仅会点燃激情，同时也会升温，能够让夫妻之间的感情升温。
2、要坦然说出自己的性需求以及敏感带
经过了前戏之后夫妻之间的情欲已经被调动起来，可以多采取一些主动的方式来告诉男生自己的需求，希望能够让男性触摸到自己的敏感地带，在说这些话的同时另一半会感觉到非常的开心，因为愿意直接和他开口，这说明了对他的重视以及信任。
3、展示狂野的一面，不能过于害羞
总是放不开或者扭扭捏捏的女性会让对方感觉到非常的不自在，反而彼此都会变得约束起来，不能好好的享受性生活给带的愉悦感。所以在夫妻双方坦诚相待的时候，要让自己得到放松而且彻底的解放，另外也可以尝试着主动一些，这样可以让男性知道女性真实的感受。
4、更换地点来增加新鲜感
如果想要增加一些新鲜感的话并不一定只是在床上，在浴室里也可以一起拥抱着洗澡，在厨房里可以选择一顿浪漫的烛光晚餐，甚至可以在车里面寻求刺激，这样可以增加情趣。
5、全心的投入，不要想生活中的一些杂事
在性生活时一定要全心全意的进行投入，千万不能顾及生活中的一些杂事，也不能想一些生活中和工作上的一些事情，分心的话会让性生活的快感和愉悦感大打折扣，只有夫妻双方达到共识才能够享受性生活，让性生活更加自在。
温馨提示
在进行性生活时千万不能过于扭捏，要做好充足的前戏，如果没有打算要孩子的话，要做好避孕措施，尽量采取避孕套的方式安全有效，而且还可以防止性疾病的传播。性生活最忌讳的就是夫妻之间的扭扭捏捏，夫妻一定要相互的配合并且交流，这样才能够享受其乐趣。
八大秘诀教你获得满意的性爱
1、列个性爱时间表。给性生活设订时间表，听起来令人惊讶，但很多人真的这样做了。有了时间表，夫妻会对性爱充满期待，并为此做好准备。
到了性爱那天，他们会提前安排好工作和生活，调整状态，还可以精心安排前戏，制造浪漫，避免让性爱变得平淡无味。调查显示，有性爱时间安排的夫妻，性生活质量更高，性经历更加愉悦美妙。
2、把卧室门锁起来。詹尼弗·弗兰德斯结婚24年了，有很多个孩子，最小的孩子才11个月，最大的23岁。她开玩笑说不管全家搬到哪里，最要紧的事就是给主卧室换把新锁。这对夫妻告诉孩子，当他们把卧室门关上后，如果没有紧急情况，孩子们不能随意进入。锁上卧室门，把空间留给自己，是他们保持性爱质量的秘诀。这一点对于有孩子或与父母同住的夫妻来说非常重要。锁上门，会让夫妻有安全感，放得开，从而全身心地投入到二人世界中。
3、珍惜每次性爱机会。忙碌的生活和工作会挤占人们的性爱时间，让性生活变得匆忙。此时，一定要珍惜每次性爱机会，深情的亲吻，狂热的拥抱……不要简化步骤，而要做得更加完美，注重灵与肉的交融。
4、不断尝试新方法。性爱如音乐，应该有起伏跌宕，一成不变的性爱方式会让人感到乏味。但性爱方式的创新，要以两人都能接受为度。两人一起尝试新的姿势，变换性爱地点，会让你们觉得乐趣无穷。
5、保持交流。交流是夫妻保持亲密的重要方式。你们可以无所不谈，尤其是性爱方面，描述自己的性感受和期望，能激发伴侣性欲望，还能让彼此觉得幸福。
6、性爱优先。不幸福的夫妻总是以头痛、压力大、疲劳或争吵等原因避免过性生活，但是幸福的夫妻会让性生活享有优先权。他们认为，性生活可缓解疼痛、改善睡眠，并让夫妻更快地化解矛盾。
7、相互信任。只有在相互信任、彼此没有紧张感的情况下，才会自然地赤裸相对，把自己交给对方。
8、关心外表和健康。保持身材和健康，会增加对伴侣的吸引力，更会让自己充满自信。
