对于夫妻来说，性生活属于十分重要的组成部分，也是想要繁衍所必须的过程。那么如果女人一个月不做难受吗？并且女性怎样自己满足呢？如果大家对此并不了解，接下来就来好好了解一下吧。
一、女人一个月不做难受吗
1、夫妻性生活和谐
如果之前夫妻性生活非常和谐，分开一个月没有性生活的话，女性还是会有一点难受，旦影响不会太大。
2、性生活不和谐
如果夫妻之间性生活不和谐，比如女性有性冷淡，那一个月没有性生活肯定不会难受。
说明：
女性也会有正常的性欲和需求，长时间得不到释放，会导致性压抑，尤其是性欲强的人，可能会变得脾气暴躁、心情烦闷等，甚至影响夫妻感情。
建议：
如果女性实在忍不住，可以通过手淫自慰来满足自己。
二、女人怎样自己满足
1、刺激阴蒂
用手指或手掌来摩擦、按抚和揉捏阴蒂。
有时直接的刺激会比较强烈，这时不妨在阴蒂周围进行按摩，感觉会更加舒服，当然也可在手和阴蒂之间垫一层柔软的纤维布。
2、左右开弓
用右手的中指摩擦阴蒂，渐渐把中心转向阴蒂右侧，然后迅速移向左侧（通常阴蒂的某一侧会更加敏感，这得通过你自己试验得知）。
这样就在相对敏感的一侧多做摩擦，左手应该握住右手手腕，身体应该平躺在床上，双腿尽量分开，或者高举至头。
3、拿个枕头
对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了。
在使用假阳具时，也可以枕头垫在屁股下，这样就可以变换插入阴道的刺激位置。
4、骑脚踏车
脚踏车的坐垫又硬又窄，骑在上头可局部刺激阴部。
如能配合扭动腰部及臀部的动作，可增强刺激，但最好穿著内裤。
5、买个人工“小弟弟”
对于一紧张就阴道痉挛无法性交的女性来说，练习自慰是治疗的一环。
最好是以不同的尺寸的假阳具，由小而大，让阴道渐渐习惯假阳具在阴道壁上的旋转抽送摩擦刺激，进而与真人建立正常的性生活。
如果阴道分泌不足，也可在“小弟弟”上加点润滑液或套上保险套。
6、利用莲蓬头
用温水冲击外阴到阴纯，可以增加阴部的充血，增加性兴奋，但是别直对着阴道口强力喷送，以免受伤和感染。
三、女人一个月做几次正常
一般来说，性交的次数与年龄基本成反比，即年龄越大，性生活的次数越少。
20～30岁的夫妻，一星期3～5次;
31～40岁的夫妻，一星期3～4次;
41～50岁的夫妻，一星期2～3次;
51～55岁的夫妻，一星期1～2次;
56岁至60岁的夫妻，一星期平均1次。
说明：
有规律的进行房事有利于延年益寿，过度会损害身体。
做爱的最低底线是第二天起床后不会感到劳累则是最合适的。
如次日体力疲软，精神不振，倦怠嗜睡，气短头昏，腰酸腿疼，食欲下降，影响生活和工作，那就是过度了，必须自我调节。
