啪啪啪是可以更好的促进夫妻生活的大事，掌握良好的性爱技巧，不仅能让人享受快感、增进感情，还能增寿抗衰老。那么男女上床啪啪的好处有什么？男女上床啪啪的技巧有什么？想要了解的朋友就不要错过咯，一起来具体学习一下吧。
男女上床啪啪的好处有什么
1、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生
拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。爱爱可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。不过也有报道，一些人在爱爱的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，爱爱的时候就应该避免动作过于激烈。
“如果你不想得心脏病，那么你可以去啪啪啪。”Lisa Turner博士说道，她是英国历史上第一个，也有可能是最后一个性高潮教授。在以色列的一个研究表明，更容易患心脏病的女性往往很少有性高潮。
2、每周1次中风几率减半
每周啪啪1次有助于维持激素水平和保持心脑健康。日本的最新研究发现，男性每周爱爱1次或1次以上，可使心脏病或中风危险减少50%。规律爱爱有助于增加大脑中内啡肽的水平，有助于缓解压力。
3、爱爱规律延缓衰老
爱爱是很好的锻炼，可以改善循环系统和肌肉活力，延缓衰老进程。爱爱1小时可燃烧一杯红酒或两块饼干所含的热量。研究还发现，中年妇女每周爱爱1次，其体内保护骨骼的雌激素水平是其他妇女的两倍。
改变爱爱姿势有助于提高爱爱乐趣和增加爱爱运动量。比如，将女下位姿势改成女上位姿势，可提高爱爱时的心率。
4、每天拥抱增寿7年
拥抱伴侣不仅有益爱爱，还有助于释放更多的“亲密激素”——催产素。一项研究表明，催产素可显着提高长寿几率。该项调查还发现，每天拥抱两次以上的夫妻比从不拥抱的夫妻平均寿命多7年。因此，出门前、爱爱前后最好相拥一会。
5、常有高潮女人增寿8年
双方一起达到高潮是夫妻的共同追求，也是衡量爱爱品质的标准之一。高潮与健康的关系历来是性学专家感兴趣的话题。一次猛烈的高潮相当于注射了一剂安定，有助于缓解压力，放松身心，同时可使体内抗炎细胞增加20%。
经常获得高潮会使男人长寿几率增加两倍，使女性寿命增加8年。另外，女性每周获得1-2次高潮，心脏病几率降低30%。
6、有利于消除女性失眠现象
有没有想过，女性比男性更容易失眠，有可能是受不和谐性生活的影响，女性有一个较长的发动过程，“平台”期也较长，即使达到了高点，消退也很缓慢，所以，女性对性的感受比男性更难达到完美，而不完美的性生活是女性失眠的重要原因。
经历一次和谐的啪啪啪后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然会袭来。而且啪啪啪越是美满，事后也越容易入睡。
7、提高免疫系统的抗病能力
现代文明生活，空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱，巨大的工作压力降低了人体免疫功能。性生活可以使肾上腺均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态，这个与滥交患上艾滋病（获得性免疫缺陷）相对立。
高潮可以使人们减少得感冒和流感的几率。研究发现，每周一到两次的啪啪啪可以增强身体的免疫能力。
8、增加激素分泌
男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在爱爱期间特别是在高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，爱爱有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。
9、减少皮肤病的发生，促进美貌
皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病，除了饮食必须节制糖分、脂肪，高蛋白的摄入外，而适度的爱爱会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人（年龄在18到102岁）进行十年追踪研究，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而行为包括3个因素：身体运动、心理活动、爱爱。可以说有规律的爱爱能使人容貌更美，但反过来就不一定成立。
大约75%的女性在高潮之后会呈现出容光焕发的状态，这是一个真实的情况。“高潮刺激副交感神经系统，引起血液流向皮肤，导致皮肤血管张开，使皮肤看起来焕然一新。同时，高潮还可以刺激脱氢表雄酮（DHEA，一种抗衰老甾类激素）的释放。”医学专家解释道。
10、减轻经期前的综合症
每月不请自来的经前综合征困扰着不少女性，这是因为女性在月经前的5～7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛：而这些不适症状又会引起脑部供血减少，导致头痛、精神紧张，心神不宁等症状。
通过啪啪啪中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力;还能适量恢复脑部的供血量，从而减轻腹部及精神方面的不适症状。
11、保护前列腺
发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。
但需要注意的是，爱爱不能过分，因为频繁的啪啪啪，使阝月茎处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。
12、使男性的肌肉更发达
男性都想要宽宽的肩膀和厚厚的肱二头肌，似乎拥有了这些可以更好的征服女性，其实，完全可以换一个角度去考虑，多做和谐的性运动，也能拥有“强身健体”，锻炼出健壮肌肉。
啪啪啪可使男性的睾丸酮分泌量增多，让男性的体重增加，肌肉变得更发达，提高了骨髓造血功能，而且还能减少体内脂肪的积存，让男性内外都无比强壮。
13、液有助于清除阝月道杂菌
实验证明精液中有一种抗菌物质———精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中有杀灭致病菌的成分，也不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭，误解为频频爱爱当抗生素使用。
14、缓解和抑制作用
男人增强生殖能力，亲热时女人最在乎的事，保健他，有助于保护头脑年轻。多数欲较强的男性一般都表现为精力、记忆力及意志力均偏强，这也说明，适当的性生活对大脑保健的确有一定作用。
适当的啪啪啪有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。但是，这只能在“适当”的范围之内，如果过于频繁，爱爱给大脑带来的只会是损伤。
15、有利于缓解精神压力
有些男性会有意无意的选择用啪啪来缓解精神压力，适当的啪啪的确能缓解男性压力，也能促进夫妻生活和谐。从中医角度看来，这就是阴阳平衡的效果。当心理压力使人紧张时，爱爱有意想不到的松弛效果。爱爱能促进人体新陈代谢，使人精神抖擞，神采奕奕。但借“性”解压要适当，适当的“性”才可形成促进健康、促进感情的良性循环。
男女上床啪啪的技巧有什么
1.选择合适的运动姿势
做爱过程中，在大多数情况下，男性做身体锻炼。最常用的姿势是男性的上位，一方或双方都可以坐。女性的腿可以采取任何姿势，如大腿分开、向上、向后弯曲，大腿可以伸向空中。原则是使阴茎运动不太难刺激阴蒂，女性自己的身体运动应该是自由的。
2.女上运动更自由
女性的主动姿势应该是最有效的方法，可以让女性获得充分的运动自由来寻求自我满足。这种姿势也会让女性收紧腿，在一起，或者可以调整进入的范围，以适合女性自己的方式接触男性的耻骨。
此外，女性的腹部可以贴在下面的位置，这对许多女性来说是一种有效的方法。一个女人的脸朝下躺在床上，一个男人从后面进去，这可以让一个女人以她习惯的方式贴在床上和名单上摩擦，她上面的男人也给她增添了更多的乐趣。
3.摩擦耻骨或阴部的方法
这种摩擦方法与女性的上位非常相似，但可以用于任何位置。磨压包括完全进入，只留下一点阴茎在阴道性交运动，或完全进入，而不是运动，一边旋转扭曲身体，所以男女的阴部会紧密粘在一起，相互摩擦，特别是女性的阴唇和阴户会得到非常舒适的摩擦刺激。
4.具体摩擦运动
男人以腰为中心线，阴茎向斜方向进入。反复运动的结合是斜运动。这种运动不仅会刺激龟头在阴道口周围挖掘，还会使阴道壁发生细微的变化，从而刺激阴道的整体效果。旋转运动是腰部绘制的の形状运动，阴茎在阴道内画圆形运动，因为以阴道口为支点，阴茎在阴道内搅拌整个阴道壁，能给女性带来强烈的快感。
在深度组合状态下，耻骨和耻骨之间的摩擦是压迫运动。腰部旋转，前后轻轻运动，可刺激阴蒂，但由于男性本身刺激较少，适合长期混合。
5、加强锻炼
做爱真的是一门艺术。这是两个人的艺术。就像双人滑冰一样，注重合作。实践证明，如果女性善于引导，男性可以适当延长性交时间，女性可以获得足够的性满足感。因此，对于那些不能做爱的男人来说，那些总是早泄而没有生理疾病的男人来说，找到一个有经验的女人进行辅导并不是一个好办法。
性真的是一门广泛而深刻的知识。男人和女人可以在性生活中使用很多技能来让徘徊更快乐。前戏有前戏的浪漫诱惑，性过程可以改变不同的技能更令人兴奋，上述同房技巧可以让男人和女人更容易满足！
