谁说45岁之后的男人在性爱中就不如年轻男人了，其实老男人只要在做爱的时候掌握属于自己这个年龄阶段的性爱技巧之后，他们的性爱水平或许会比年轻男子的还要强。那么45岁以后如何拥有最佳性生活？爱爱过程中如何协调节奏？想要了解的朋友就不要错过咯。
45岁以后如何拥有最佳性生活
一、协调节奏
一位生理学家形容“‘性’在年轻时又快又猛，像爆竹一样一点就燃，一放就完。”20多岁的男子在性交开临后2-5分钟即达到性高潮;而他妻子可能需要20分钟以上才达到顶点。
随着男子进入中年性节奏由快变慢，由于阴茎供血速度减缓和肌肉弹性降低，40多岁至50多岁的男子需要更多的间才能达到性高潮，并图强度也不如以前，这样一来，丈夫的性节奏与妻子的就会比较接近，他就可像她一样去慢慢品味性交带来的各种快感。对女方来说由于丈夫与她“同步”，她的反应无疑也会更加热烈。
二、辅以动作
20多岁时，大部分男子看到妻子脱衣服就自然“勃起”。但45岁以后，光靠视觉刺激就不够了，他们还需要妻子的亲吻和温存才能进人性兴奋。据此，婚姻和性学专家认为如果中年男友在准备阶段把注意力从“所看”转到“所做”即更重视触觉刺激（如偎依、接吻、摩擦、触摸敏感部位），性生活就能够显著改善。
三、平衡“翘翘板”
一名男子回忆：结婚初期，做爱都是他采取主动;但20年后的现在，妻子也常常当“发起人”了。
这是因为激素分泌的不同变化使双方的性冲动趋于平衡。我们知道男、女体内都分泌睾丸激素和雌激素，随着进入中年，男方睾丸激素分泌减少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追随”而不是“发起”，对妻子“领导”做爱求之不得。反之女方雌激素分泌减少、睾丸激素所占的比例增大，因而她在性交中表现得更主动自信。
四、以“质”补“量”
据芝加哥大学的一项调查，25-29岁的夫妇每周故爱至少2-3次，其中11%的人达4次以上，40-44岁的人则只有30%的人能保持这个水平，45%的人回答“每月三次左右”（部分原因是疲劳和照顾孩子）。
然而认为做爱带来身、心满足感的，40多岁的男友中所占比例超过任何一个年龄段的男友。
随着做爱频率的下降，配偶们需要认识到：每次性交都是珍贵的，应该成为双右积极参与和充分享目的时间。因此关系牢固的夫妻总是较少强调频率而更重视质量，朱丝曼说：“40多岁的人会对这一次或那一次做爱记忆犹新、回味不尽，而年轻夫妇们总是一片模糊：“当做爱不再是家常便饭时，每一次对你显然变得至为重要。”
总之，45岁以后的性生活需要一系列的调整，但是，对懂得变化是难免的和正常的，并且对于携手对付它们的夫妻来说，往快乐却可能超过以往任何时候，并且，他们的性生活在40多岁、50多岁，甚至更老的时候也仍然完美完充实。
爱爱过程中如何协调节奏
动停结合：在男生将要达到高潮时，停止刺激，让射精感消退后再继续进行，这样反复进行动停数次后，再完成射精。这种方法不仅适用于早泄患者，所有男性都应该学习，以在伴侣面前展现更好的自己1。
快慢交替：节奏感的体现更多是在快慢上面。有时如和风细雨，缓缓挑逗；有时如疾风骤雨，急促深入。何时缓，何时急，取决于男女双方各自的感觉。通过充分沟通，勇敢地告诉对方自己的感受，经过一段时间的磨合，自然就能找到最合适的节奏1。
深浅由心：掌握节奏还包括深浅的变化。根据双方的感受和需求，适时调整插入的深度，以达到双方都满意的效果1。
倾听生理反应：了解对方的生理时钟，注意对方的身体信号，如呼吸变化、动作变化等，这些信号可以帮助你更好地协调节奏，确保双方都能达到满意的高潮2。
适时停顿：在关键时刻暂停，可以暂时熄灭“导火索”，稍后片刻再恢复，这样可以明显延长时间，增加性爱的持久性和激情3。
降低性兴奋：当性兴奋达到巅峰时，通过外部刺激或技巧来降低兴奋性，如挤捏降低性兴奋，可以有效地控制节奏，避免过早达到高潮3。
通过上述技巧，可以有效地协调爱爱过程中的节奏，确保双方都能享受到满意的性生活。
