二、教师
面对繁重的教学任务,升学压力,超负荷的工作,很容易让中小学校教师在心理上出现问题,强迫症就是以其中之一。教师不但要时刻规范自己的言行,需要细心对待孩子的功课,不断地规范学生,教学生改正坏习惯,当学生不服从时,就会想尽办法去让学生屈服,久而久之,就会患上职业强迫症。
三、会计
每天要和精确的数字打交道会计患很容易患上强迫症,因为工作的特殊性,容不得丝毫的马虎,所以反复校对成了他们对工作负责任的一种体现。当这些工作上的优点被无限放大,往往给强迫症一个可趁之机。
晚睡强迫症怎么办
抛开强迫症,跟自己对话
到了夜晚,明明应该上床睡觉时,你的大脑却通知你说:不能睡,你应该这时候,你要判断一下:哦,这是我的强迫性思考!这样的思考方式是因为我患上了“晚睡强迫症”!你可以对自己说:“这不是我,这是强迫症在作祟!”
主动出击,对抗强迫症
将注意力从强迫症症状上转移开,即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性不睡,例如喝一杯热牛奶,洗一个热水澡,点一些助眠的香熏,任何能帮助你睡觉的事情都可以。
强迫症的表现
当大脑再次提醒你说,现在不能睡时,不要陷入习惯性的思考,必须告诉自己:“我的强迫症又犯了,我必须做其他的事。”你可以决定“不要”对强迫思考做出反应,你要做自己的主人,不要做强迫症的奴隶!
贬低、轻视,最终告别强迫症
当你完成了前面的步骤,你会发现,你已经接纳了自己的强迫症,接下来,你要做的是贬低它轻视它,才能最终告别它。当“不该睡”的信息再次来袭时,你已经做好心理准备了。你将知道:“那是我可笑的强迫想法,那是没有意义的,那只是我的脑部障碍,不必注意它。”坚持按照这样的步骤进行,你会慢慢发现,自己能稍微早一点上床睡觉了。如此坚持下去你会渐渐恢复正常的睡眠时间。