运动后喝点牛奶 可保持体内水分 99养生堂 /2015-08-13 14:00 0724 运动后,流汗很多,容易出现口渴,牛奶比任何饮料都能更好地补充人体中随汗液流失的水分和盐分。在保持体内水分方面,牛奶的作用时间能达到水和运动饮料的4倍。牛奶中含糖、脂肪和蛋白质组成的化合物,因此它从人体中流失的速度较慢。