多吃燕麦糙米 远离青春痘 99养生堂 /2015-09-05 14:00 0724 都说长痘痘的人饮食要特别注意。研究发现,常吃高血糖指数的饮食,如白馒头、白米饭、甜食等,会造成血糖快速上升,影响皮脂腺及表皮细胞,造成毛孔阻塞,导致长痘痘。相反,糙米、燕麦等低血糖指数食物能对抗痘痘,平时吃点燕麦粥或糙米饭都是不错的选择。