洗个澡 轻松缓解焦虑

　　想知道如何快速缓解焦虑吗?有条件的话，可以试着舒服地洗个澡。洗澡的动作能舒缓紧张的肌肉，在淋浴时唱歌，还可以消除紧张情绪。同时，洗澡时的谈话疗法也缓解焦虑的有效办法，你可以想象让你产生焦虑的人就站在面前，然后对Ta说出你的想法，说完后心情会很快得到平复。