冲速溶饮料加1倍水 避免血糖过快升高

　　很多人爱喝简单、方便的速溶饮料，但这些速溶饮料含糖量很高。山东大学营养与食品卫生研究所教授蔺新英建议大家，冲调时，不妨加入比包装上提示量多1倍的水，以减少摄糖量。因为身体对白砂糖吸收非常快，多冲1倍水可避免血糖过快升高，降低饮料中精制糖对人体健康的危害。