多做瑜伽冥想练习 解除烦躁焦虑

　　节后上班，感到焦虑，烦躁怎么破?试试瑜伽冥想练习或者打打太极拳吧。这两种运动都需要呼吸和身体做出良好的配合，能适度降低心率、呼吸频率和血压，让过度紧张的神经系统得到镇静，从而减轻焦虑，让人身心得到良好放松。长期坚持，对自身情绪的调节能力很有帮助哦!