要摆脱冬季室内空气污染，首先，每天开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟。在室内放一台小型高效负离子发生器，对保持空气流通和新鲜也是很不错的方法。
其次，不忘到室外呆一会儿。冬季的许多疾病是通过空气传播的，如流感、呼吸道感染等疾病的病原体，大都寄生于人的鼻咽部和呼吸道黏膜上。当人们咳嗽、打喷嚏、聊天时，病毒、病菌则会随飞沫传到空气中，长时间呆在室内的人吸入带毒、带菌的空气后，很容易染病。
最后，做好室内空气的净化和有害气体的消除。可以通过绿色植物来帮助净化空气，一些绿色植物还可以吸收空气中的有害气体。常青藤、铁树等可吸收苯和有机物；茶花、仙客来、紫罗兰、晚香玉、牵牛花、石竹、唐莒蒲等通过叶片可以吸收有害气体；吊兰、芦荟、虎尾兰等能够吸收甲醛等有害物质，消除并防止室内空气污染。