文章目录

一、司机生活中怎么预防胃病

二、司机为什么会得胃病

三、胃病日常护理小技巧

司机生活中怎么预防胃病

胃病是汽车驾驶员常见的职业病,直接影响驾驶员身心健康和行车安全。驾驶员常患的胃病主要有两种:慢性胃炎和胃溃疡。饮食不节制、慢性酒精中毒、神经系统功能紊乱、各种中毒症、新陈代谢失调等都是导致慢性胃炎和胃溃疡的重要原因。那么,应该如何预防呢?

3、腌制食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

4、有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

5、要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

6、细嚼慢咽可以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

7、最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

8、胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

9、不要吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。