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游泳运动员常见的疾病
1、游泳运动员常见的疾病
相比其他运动项目,游泳运动员罹患心脏病的概率要大得多。家喻户晓地罗雪娟在巅峰时期几次晕倒在游泳池,不得不早早退役。中国游泳队的领军人物孙杨也曾因为服用保护心脏类疾病而被禁赛。2015年刚刚获得两枚青运会金牌的庆文怡在宿舍突发心脏病猝死,像这样的事情在游泳界并非首例。
2、心脏不好为什么不适合游泳
据统计,在不适合游泳的疾病中,心脏病占据最大的比例。
这是因为,游泳不同于跑步,它是一项带有极强“迷惑性”的运动。
人在跑步时,什么时候冒汗了,什么时候不舒服了,身体会有很大的反应。
而在水中游泳,体力消耗会比较大,也无法感受到汗液的排放,产生的热量也会瞬间被水流带走,这样,体力消耗很大,对心脏要求比较高。
据专家介绍,至少有4种心脏疾患的患者是不适合游泳的:先天性心脏病、冠心病(未治疗)、病毒性心肌炎、肥厚性心肌病。
这些人群本身心脏存在问题,一旦进行剧烈游泳时,心脏供氧供血不足,或诱发心律失常,均容易导致猝死。
此外,冷水刺激也会引发冠状动脉痉挛,诱发心梗。所以,有心脏疾病的患者,游泳前最好请医生评估后再运动。
在游泳期间出现心脏不适,如胸闷、心绞痛、冒冷汗、头晕、心律不稳的情况,首先应该停止游泳,到岸上休息。
如果有心脏病史,赶紧服用随身携带的速效救心丸,一分钟就能缓解。
同时,可自己摸一下脉搏,如果心跳太快,最好赶紧就医。
3、心脏不好游泳前要注意什么
很多人都把游泳当成健身运动,对此,专家认为,心脏病人在选择运动时,一定要谨慎,最好不要游泳。心脏病人在游泳的过程中,往往还感觉不到累时,其实已经是过度劳累。如果下水前准备活动不够,水中温度与地面温度温差过大,突然进入凉水里,容易引起肢体血管和心脏血管痉挛,导致心动过速、喘不过气来,容易出现生命危险。
专家认为,心脏不好的人在游泳时热身运动不要少,同时选择的水温最好和室温接近。游时速度不能太快,应慢慢地凫水,时间大概在10分钟左右,就要上岸休息。
游泳时要注意什么
游泳运动量要适中。有些人一游泳就要游到筋疲力尽,这样也不利于健身。游泳时间别过久,一般来说,长时间游泳会引起心跳过速和肌肉劳损,从而导致头晕、胸闷。
水温要适宜。选择合适的游泳场所和时间,以及适宜的水温,避免不必要的风险,同时不要长时间曝晒游泳。游泳时如果感觉有些乏力,就应停止游泳了。
在水中不要停留太久。在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖;停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。对于心血管疾病患者来说,这些反应会造成回心血量的剧烈变化,这种刺激有可能是致命的。
游泳时突发状况怎么办
手脚抽筋
如果在游泳期间出现抽筋,如果是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止。
如果是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直。
眼睛痒痛
可能是因为水不清洁引起的。应佩戴合格的泳镜,上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后点一些氯霉素或红霉素药水,临睡前最好再做一下热敷。
头晕脑胀
出现头晕、脑胀主要原因是游泳时间过长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大,身体过度疲劳造成的。
此外,饭后1小时内游泳也会头晕,因为此时大脑缺氧,容易犯困、头晕。这时,游泳者应立即上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖水或盐水。
耳朵进水
将头歪向耳朵进水的一侧,用手拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳。
手心对准耳朵堵严压紧,把头歪向耳朵进水的一侧,然后迅速将手拨开。据南宁晚报报道,耳朵进水后出现疼痛、耳鸣等症状,要到医院进行检查。
头痛
游泳时头痛,可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛引起供血不足等多种原因造成的。
这时,应该迅速上岸,用大拇指按揉头顶百会穴、太阳穴,然后用热毛巾敷头,再喝一杯热开水即可。