文章目录

一、运动员腰部疾病有哪些

1. 运动员腰部疾病有哪些

2. 哪些疾病会引起腰部疾病

3. 腰部疾病应该吃什么

二、腰部疾病怎么按摩

三、如何预防腰部疾病

运动员腰部疾病有哪些

1、运动员腰部疾病有哪些

举重员的腰部受损,相比其他项目,举重所带来的伤害更甚。每天都要针对下肢的腿部力量、躯干的腰背力量和上肢的肩部支撑力量进行训练,所以90%%以上的运动员在这3个部位都有不同损伤,特别是腰部受伤更是成了第一大“天敌”。体操职业病一般会有脊椎受伤,体操运动员的脖子、肩、脚、腰、胯等部位都非常容易受伤,而颈椎、胸椎和腰椎的意外受伤则更致命。

游泳运动员和乒乓球员也容易有腰部疾病,常见的腰部损伤种类主要为慢性关节损伤及急性肌肉韧带拉伤,如蝶泳的全身鞭打动作以及蝶泳腿的打水动作主要是由腰部发力,使腰部处于屈伸状态的转换之中,对腰腹力量要求极高。乒乓球运动员损伤以腰部为最多,约占全部病例的三分之一。这是因为在乒乓球运动中,几乎每一次击球都离不开转腰这个动作,除了腰部外,乒乓球运动员脆弱的部位还有膝部、肩部、脚踝和手臂,张怡宁的退役就和手臂的老伤有很大关系。

羊肉不仅味美,而且对肝肾虚、腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。其还可补身体,对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它还能补肝肾,活气血,可谓滋补强壮之药。

如何预防腰部疾病

1、注意自我调节,避免长期做反复固定动作,劳动部门应规定最大负荷量,避免脊柱过载,以免促使和加速退变。某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人,腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上,腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿,坚持工间操,使疲劳的肌肉得以恢复。

2、定期进行健康检查,尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形,如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。

3、腰痛病患者,思想负担较重,医生应向病人耐心细致地解释病情,通过向病人讲解,使病人对自己的疾病有所了解,解除不必要的顾虑,树立战胜疾病的信心,配合治疗。

4、保持良好的生活习惯也能预防腰椎病,防治过度劳累,加强锻炼。