冬天怀孕应注意什么
因为大多数司机坐的时间比较长,活动比较少,预防腰间盘突出,最主要的措施就是加强自身的保护及加强肌肉的功能锻炼,每天在一定的时间进行腰背部的肌肉功能锻炼,这就要求大家多参加一些体育锻炼,比如大家可以去多跑步,参加游泳等。
患有腰椎间盘突出、颈椎病或骨质增生的人最好少按摩。如果非要按摩,尽量选择正规机构,找专业医师做按摩治疗,而且力度不宜过大。
配方:猪肾(猪腰)1对切片,大枣2个去核,与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。
配方:当归、生姜各30克切大片,羊肉500克焯沸水,晾凉,切块,红枣10个。
方法:羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅,加适量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉,隔日1剂。
功效:温经散寒,活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。
3、芝麻粥
配方:芝麻15克,大米100克。
方法:将芝麻用水淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米煮粥。每日1剂,供早餐食用。
功效:可以缓解腰椎间盘突出。
4、千斤拔狗脊煲猪尾
配方:千斤拔50克、狗脊30克、猪尾1条、生姜2片。
方法:水5碗煎至1碗,饮汤吃猪尾。
功效:用于腰椎间盘突出缓解期。