理想丰满现实骨感 关于减肥的7大无情事实(2)

2、大部分人节食都没效果

　　今年美国有5千万人节食瘦身。猜猜多少人减肥失败？4千万人。

　　据国家体重检测局调查显示，你看见的都是对的——百分之八十的人节食减肥都以失败告终。

　　那么怎么办呢？我称其为 “真正的食物疗法”，多吃未经加工的食物。不要再用“节食”的字眼。减肥需要改变一些生活习惯，将你那些不好的习惯改变为长期的良好的饮食习惯。