拉拉队导致的伤害在高中和大学女生运动重大伤害中,各占65.2%和70.5%。正因为如此,啦啦队被认为是世界上最危险的运动。
在啦啦队员内部,还有一些非常古怪的规定,更有一些球队规定啦啦队员在表演时不能穿内裤。不能穿内裤的原因是啦啦队的制服是紧身的连身韵律装,穿内裤会明显地透出一条痕迹,有损美观。曾有队员抱怨不穿内裤有不卫生,因为这些制服都是借来的。但有时一名队员穿了一条内裤,就会立刻被罚坐冷板凳。当然,并非所有球队都有这样的规定,但一旦球队有这样的规定,啦啦队员们只能服从。
此外,啦啦队对队员的化妆也有诸多要求。例如,化妆必须浓到即使在很远的地方也能够清楚地看到脸部轮廓,但近处看又不能给人以浓妆艳抹的恐怖感。