霹雳娇娃 美双胞胎姐妹共同参加健美大赛(4)

为了准备国际健身大赛，姐妹俩开始了一周12个小时的紧张准备工作。他们分开训练。并且每天都有针对性的训练身体的各个部位。比如他们会在周一锻炼肩部，周二锻炼腿部力量，周三是背部，周四是手臂，周五再循环回肩膀。

“我们在运动结束之后，会进行一些简单的运动和措施让我们的肌肉休息放松。”