提醒
拉肚子也不要擅自服用止泻药
很多老年人因为饮食水分不足,或者肠蠕动减慢等原因,往往容易引起便秘。通常,便秘可表现为大便次数减少、大便干硬、排便费劲等,但也可表现为大便次数增多和稀薄。可通过腹部触诊或者直肠指检进行诊断。但是不要擅自服用止泻药,结果可能适得其反。
专家提醒,老年人预防便秘,要养成每天定时排便的习惯; 适量运动或顺时针按摩腹部促进肠蠕动; 饮食清淡易消化,多吃新鲜蔬菜水果等富含粗纤维食物,还要注意水分的补充。
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老年人便秘自己按摩试试
中大医院针灸科邢丽阳副主任医师推荐一种按摩缓解便秘的方法,具体的手法是用手掌在腹部做顺时针的按摩,顺序是从左上腹开始,然后按摩到心窝的位置,逐渐按摩到上腹,再到肚脐,然后按摩到下腹部。再从小腹揉到右下腹之后,从右下腹再推到右上腹,再推到左上腹,最后到左下腹。