如何快速减肥 分享一套简单的腹部减肥动作(5)

　　动作17

　　仰躺姿，双手自然平放身体两侧，双腿伸直离地并与地面约呈30度。

　　动作18

　　左腿不动，右腿往上抬与上半身呈90度，回动作1。动作1~2进行20回后可换脚做

　　动作19

　　俯姿，双臂伸直以双掌撑地，上半身保持水平，下半身往后延伸，双腿不弯、脚尖踮地。

　　动作20

　　身体不动，右膝往前抬并贴近胸口，回动作3后换脚。动作3~4为1回，做15回。