2、运动之前
我们都知道运动要消化很多的体力，而香蕉属于热带水果，并且其热量也不低。所以我们在运动之前，可以适当的吃些香蕉来补充体力，从而就能保证体内的能量流失情况。
3、便秘的时候
香蕉中含有的微量元素，可以有效促进肠胃消化，以及促进恢复肠胃功能，将毒素以及废物排出体外，同时有效预防痔疮，便秘等肛肠疾病的发生。所以当我们排便困难的时候不妨吃一个根熟透的香蕉来解决烦恼。
温馨提示：
我们生活中，很多食物都是不能一起混合吃的，因为他们在一起会相生相克。所以香蕉也不例外。香蕉不能跟牛奶，土豆，牛肉，红薯，芋艿等一起食用，否则会产生可怕的后果，危害到身体健康。
同时购买香蕉的时候也要注意，不要选择带有青涩还未成熟的香蕉食用，这是因为不成熟的香蕉不但不能通便，而且还会导致便秘的加重。所以我们在购买的时候一定要注意。
香蕉上有黑点还可以吃?
我们在选购香蕉的时候，经常发现香蕉上面有黑点。很多人就想了解，香蕉上有黑点还可以吃吗?
香蕉能祛斑吗
香蕉皮上开始出现黑点，是这个香蕉“熟透了”的表现，有少量黑点，是可以吃的，跟安全性没有关系。而且这个时候的香蕉，甜度很高，口感更好，尽快吃掉就行。
如果香蕉表皮上的黑点太多，香蕉就已经熟过头了，黑点会从表皮进入果肉里。剥开香蕉皮，里面的果肉也呈现黑色，这样的香蕉就属于严重腐烂，不能再吃了。另外，有的人把表皮有黑点的香蕉称为“芝麻蕉”，从严格意义上讲，并没有这样的香蕉名称，大家市面上经常买的香蕉品种，熟透后表皮都会出现黑点。
结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!