晚上吃香蕉会胖吗
要想知道吃香蕉是否会发胖，就要先了解香蕉包含了哪些营养成分，还要了解它的功效。这些都会影响我们的身体。
首先要看香蕉中的热量含量。其实吃香蕉是很难长胖的，而相反它对于减肥却相当有效，是因为它卡路里低，一根100克左右的香蕉所含的卡路里，只有87卡而已，与100克白米饭160卡路里的热量比起来，大约只有其一半左右的低卡路里。
香蕉是一种药食俱佳的水果，含有丰富的营养物质。
其中的色氨酸和维生素B可使人脑兴奋，促进人的心情改善，帮助人驱散忧郁、悲观、低沉、烦躁的情绪。
而香蕉的这一功效，对于改善气滞型肥胖有着很大的作用。因此对于气滞型肥胖的朋友来说，吃香蕉会发胖这个说法是不恰当的。
香蕉中还含丰富的膳食纤维，虽然人体不能完全消化和吸收这些膳食纤维，但是它们却能够扩大肠道中粪便的体积，还能够帮助肠道蠕动，促进排便。
香蕉雪糕的做法
从而有效地改善便秘情况。
若是晚上吃香蕉，过了一夜时间，香蕉可以帮助排出晨便，所以，晚上吃香蕉会发胖是错误的观点。
另外，除了香蕉在减肥领域的功效之外，香蕉的其他养生功效也不要忽略了哦!香蕉中的磷脂胆碱不仅能减缓胃酸对胃黏膜的刺激，还可以促进黏液膜的产生，因此经常食用香蕉，可以预防胃溃疡。