一心一意减肥：只要相信自己，便可一往无前。——艾米莉·盖伊
“哇！”一位朋友四个月后一见到我就这么说，“你长胖了减肥就别想了，再说你又绝经了。”
我退缩了。每年冬天我都会增加几磅体重，但今年胖得更厉害。我对自己的外形很不满意，担心被她言中。于是，我下定决心，只要有可能，就一定要找回“正常的”自我。
几十年如一日，我看着家人和朋友都在拼命减肥，体重忽上忽下，就像悠悠球，所以我也不准备节食了。我不知道该做什么好，直到后来听了亚伯拉罕-希克斯的讲座磁带。亚伯拉罕说：“你只要觉得自己胖，吸引力就会大打折扣。你所要做的就是一心一意减肥。”
哇!我心想，这个想法真棒。是啊，我不就是觉得自己胖吗？于是我当场郑重决定自己需要什么样的吸引力。我决定三个月后让自己拥有适当的体重和良好的体形。现在我要去除所有多余的体重，一心一意减肥。
每顿饭之前，每次练瑜伽之前，我都会重复这个目标。我不断地感觉自己苗条，走路时显得苗条，站立时想着苗条，连穿衣服都特别讲究，想让自己感觉自己的美丽。我要感觉怎么样才会达成自己心目中的适当体重和良好体形。
早上530起床后，我会在中央公园里散步两英里半。每天我都会多走点路，享受玉兰花、苹果和樱桃树的香味。我对鲜艳的色彩和浓烈的香味、叽叽喳喳的鸟鸣和投射在湖面与水坝上瞬息变化的光线乐此不疲，这样的声光水影预示着蕴育万物的春天即将来临。我在这儿感觉它的丰饶，我犹如置身莫奈的油画，对喷涌而出的绿色和蓝色，对结着寒霜的粉色，对水乳交融却又泾渭分明的紫色和黄色无穷变幻的光影赞叹不已。我感觉充满快乐，周身洋溢着生机和爱意。
我沉湎于无拘无束、快乐的孩提时代倾听孩子们的欢笑、观看他们专注于眼前的事情，和他们一起专心致志。在经历这些阶段的时候，我觉得自己专心、充实、快乐。我感觉好极了。我正在“一心一意减肥”。我的恐惧消退，担心自己变胖的想法也不复存在。
我的身体和饮食习惯都有了细微的变化。我虽然吃得健康，但仍然可以享受葡萄酒和冰激凌这些美食给予我的乐趣，尽管我吃得很少，但每一口都会细细品尝。“二战”时，英国牧师向公众谈论配给制时提出了一条建议：“面包上黄油涂得薄一点，吃的时候用舌头搅动黄油，这样会更有滋味。”我常拿这个建议开玩笑。啊哈!无论吃什么，这样做都很有效。当然，每顿饭前后，我都会告诫自己：我正在“一心一意减肥”。
我想使练习更有趣味，就给自己设了一个起床后的10分钟例行程序：利用健身球锻炼腹部，并随着舞曲有节奏地运动。这样做很有意思，我对自己和自己的身材有了越来越好的感觉。现在我苗条多了、匀称多了、健康多了感觉好极了。锻炼让我觉得活力充沛!
一件在几个月前我还穿不上身的衣服，现在穿起来却宽松多了，我穿上它简直容光焕发。有个法国帅哥竟然公然向我献殷勤，他说我很漂亮，我听后真是受用极了。
哦，是啊，还要做得更好!要更上一层楼。现在我不仅仅是在“一心一意减肥”，我还要追求更大的成功和更多的金钱，我的新朋友和导师都会帮助我前进。起先减肥只是个有趣的实验，如今却变成了一种生活方式，一种通往欢乐和自爱的途径，因为我正在让自己活得更好，正在有意识地开创向往的生活。“一心一意减肥”为“一心一意关爱”打开了一扇门。
花一点时间去思考一下自己是个怎样的人，以及希望成为什么样的人。从今天起一年后，再次审视自己。如果你能拥有自己想要的东西，而且在努力之下能够得到，那么这会是什么？你最想让自己得到的是什么？当你回顾自己生活中的这段经历时，你想记住什么？你希望拥有什么样的体验，什么样的成就？
首先买一本日记本或笔记本，最好是那种使你赏心悦目的漂亮日记本。
它就是你的“成功日记”，读完本书的每篇故事，做完练习后，你就会用到它。