你可以这样去想象：抑郁像是一个黑暗的隧道，得了抑郁的人眼不见物，因为那隧道里没有光。于是任何声响都被放大了，任何恐惧也如是，他们只想离开这个隧道，但他们不知出口在哪儿，也不知道做什么。(面对这种情况)你下意识的反应就是要引导他们从不见光的隧道里走出来，回到光亮处。
然而这是错误的方法。
你可能认为这样做很有道理，但对于抑郁者来说，这样做没有意义。这个疾病的本质就是如此，他们不能被引领出隧道，因为恐惧实在太深，不见天日。与其说是尝试去拖他们走出抑郁的隧道，倒不如说是逼迫他们更加的退缩和回避。
如何爱一个抑郁症患者
尤其是对于男人来说，这样的方法更是会适得其反。因为男人本身的属性，导致一直以来都被训练成讷于谈论自己的问题，从记事以来，我们一直被这样教导：男人不寻求帮助。在我们根深蒂固的身份认同中，如果表露虚弱和无力是有违“男人”这个定义的。不管这个所谓“男人”的原型是多么的错误和过时，但男人的本能反应就是坚持他们能自己搞定、不用帮忙。所以，任何要求一个男人去打开自己或接受帮助的压力通常会适得其反：男人们会变得自我起来，隔离感受，然后封闭自己。即使在情况最好的时候，你也没法强迫任何人打开自己，而对一个正处于最低谷的男人施压会制造出更多的问题。
你需要做的是陪伴他们。如果他们想谈谈，你就倾听，但你别长篇大论，别给他们意见，只是认真地倾听。当我抑郁最糟的时候，跟我谈话的每个人都要就“我如何才能好起来”给我意见。
如何爱一个抑郁症患者
但我得说，我不是来寻求意见的，我只是想要传递我的感受，只是想要听我说话的人能给我一个久到让我感觉足够安心的拥抱，想要他们能够在黑暗中陪伴我直到我靠自己找到出去的路。然而没人这么做，他们长篇大论，他们给劝告，他们给建议，他们想要帮忙，但他们就是不听你说话!这样说吧，相比于其他事，你最需要做的是：跟他们坐一块儿，然后让他们说，不管他们说的东西多么沮丧多么令人震惊，都别给意见，就只是听他们说。当他们说完了，拥抱他们，告诉他们你爱他们，以及不管花多少时间，你都会陪在他们身边直到他们找到力量去好起来。你没法儿引领某人走出(抑郁的)黑暗隧道，你所能做得是在隧道中陪伴他们直到他们自己感觉力量足够，然后自己把自己领出来。没错，过程很艰难。在许多方面，听自己爱的人讲述他们的痛苦比自己经受这种痛苦还要痛苦。
没错，这种付出往往得不到感谢，而且偶尔你还会感到被拒绝。但是别放弃他们。去支持他们，去爱他们，去陪伴他们直到他们找到力量去好起来。而最重要的是，当他们说话时，去倾听他们。