左手插腰，右手四指合并在左腋下。用大拇指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10下。改善：按摩时腋下与胸部的肌肉都会有酸痛感，因为腋下是淋巴腺体最多的部分，此动作可以按摩淋巴，促进排毒代谢，还可以消除副乳。。第4招米字型式——畅通乳房腺体加强气血循环。
1、以双手的大拇指按压。2、从咪咪点為中心，呈米字型八个点按摩。改善：每个点用大拇指按压约10下，左右两边胸部都要，按压时有一点痠痛，可以畅通胸部神经及腺体，加强乳房的气血循环。第5招A包胸式——刺激胸部结缔组织促进乳房发育。
1、四指合併，姆指翘起，按摩左胸时，右手在上左手在下包覆整个乳房。2、完全包住后两手固定，同时反方向轻轻转动乳房，一边各10次。第5招B包胸式——促进血液循环。
1、两手交叉，手掌包住胸部外围。2、用双手将副乳及乳房一起包覆住，往中间集中按压各10次。改善：可以刺激胸部结缔组织，并促进乳腺发达，促进血液循环，按压时会有一些痠胀感。第6招A单边式——集中胸型。
1、右手包覆左胸。2、往锁骨中心处拨动，一次拨动一边，一边10次。第6招B单边式——缩小副乳的生长。
1、像穿内衣一样，右手从背后拨动左胸。2、右手拨到前面之后，四指合併轻轻按压左边乳房，一次按压一边，一边10次。改善：能把胸部肌肉往中间集中，集中胸型，缩小副乳的生长，也可以让外扩的情况获得改善。第7招U字型式——运动胸部肌肉托高胸部。