办公室穴位按摩取穴
(1)曲池：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。完全屈肘时，当肘横纹外侧端处。简便取穴：前臂弯曲成直角，肘横纹上缘最高点处，按压有特别酸胀的感觉即是。
(2)手三里：在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。
(3)阳溪：屈肘，掌心向胸，阳溪穴在腕关节桡侧，拇指向上翘时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。
(4)外关：前臂背侧，阳池穴与肘尖穴的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。简便取穴：腕背横纹向上三指宽处，与正面内关相对。
(5)鱼际：第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
(6)合谷：手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。
(7)劳宫：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
(8)大陵：大陵穴在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
9)阳池：腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
保持正确的用腕姿势，避免过度用腕，避免寒冷刺激，热敷，常按揉以上穴位可有效预防“鼠标手”。
若出现较为剧烈的疼痛、长期手麻、关节活动不利，或者迁延不愈，建议尽快到针灸科、推拿科、骨科或外科就诊，以便及时检查、治疗。