二、缺乏营养危害
1、如果长期忽略早餐,孩子的脑袋会缩小,即使后来恢复健康饮食,营养充足,但是萎缩的头脑已无法恢复成长,因此他们会变笨。” 而美国专家也对学生进行了一项研究,学生到学校后,一些人吃早饭,另外一些不吃,结果发现没吃早饭的学生,对数字的反应能力较差,吃早饭的孩子,对数字的敏感度更高。尤其在第一堂是数学课的时候,吃早饭的孩子表现比没吃早饭的孩子好得多。
2、研?a href='http://www.6681.com/ranqun/kesou/' target='_blank'>咳嗽敝赋?/strong>,由老师向孩子传达吃早饭的必要性最直接有效。亚历山大医院和新加坡保健促进局通过向教师灌输这方面的知识,起到了事半功倍的效果。另外,这一研究的负责人还指出了父母对孩子饮食习惯的影响:“父母应培养跟孩子一起用餐的习惯,至少早饭或晚饭一起吃,既能让孩子养成好习惯,也能促进了亲子之间的关系。
儿童吃什么有营养 学龄期儿童易缺乏哪些营养素
同时,蔬菜不能代替维生素制剂。不是所有的蔬菜都富含某种单一的维生素,如果是缺乏此种维生素的人,单凭每天的饮食是很难满足身体的需要。此外,水果蔬菜中的某些维生素,会随着我们的食品加工而大量的流失。以维生素C为例,并不是所有的水果蔬菜中都富含维生素C,因此除非你精心选择绿色、红色、紫色的这种蔬菜和水果,否则就很难满足每天需要的100毫克维生素C。维生素C是水溶性的,所以在洗菜时,很容易丢失;维生素C怕高温,烹调时温度过高或加热时间过长,会被大量破坏;所以除依赖食物之外,适量摄入维生素的制剂有一定的保健作用
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最新的研究表明20%以上在1岁到3岁之间的幼儿存在不同程度的缺铁,尤其在体重过大的孩子当中比较常见。铁有助于体内红细胞携带更多的氧传递到身体各部位细胞中,同时补铁对孩子的大脑发育非常关键,长期的铁缺乏容易引起认知和行为上的问题。此外,体内铁的缺乏同样会增大孩子铅中毒的危险。
婴儿在出生后6个月以后,母体内带来的铁就会消耗完,所以应该及时补铁。
传统的观念认为在婴儿开始吃辅食的时候一开始不加肉类,从补铁的角度来说,这是不正确的,在婴儿开始添加辅食以后不久,可以加一些牛肉汤或者肌肉汤给他吃。相对植物中的铁,肉类中的铁更容易吸收,通过素食补铁的同时多摄入维生素C对铁吸收比较有帮助。
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