猪血豆腐青菜汤
原料:猪血、豆腐、青菜、虾皮。
做法
1. 猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。
2. 水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血,煮3分钟,加调料即可。
二、优良的钙来源
奶
奶是含钙丰富的一种食物,人终身都应该吃奶制品,但它并不是唯一的钙来源。奶中的钙容易被人体吸收,奶制品常常受到宝宝们的欢迎。对于少数不爱喝奶的宝宝,喂养专家们建议可以在奶中加入少量糖或巧克力酱,以引发宝宝的食欲。
豆奶
一些对过奶敏的宝宝可以尝试喝豆奶。
奶酪
奶酪也是含钙丰富的食品,一般1岁以上宝宝可尝试在烹熟的蔬菜上撒些奶酪,味道不错的。此外,一些对奶过敏的人一般也能接受奶酪,因为在把鲜奶加工成奶酪之后,容易导致胃肠过敏的物质已经分解了。
酸奶
这其中的钙也容易被宝宝肠道吸收。酸奶对于一些敏感体质的宝宝也是比较安全的。现在酸奶的口味很丰富,妈妈可以选择宝宝喜爱的那种口味。
宝宝缺钙怎么补
豆腐
使用石膏、盐卤(即卤水)做凝固剂的老豆腐,其含钙量较高。
豆腐干
豆腐干的含耗量远高于虾皮和豆腐。每100克虾皮含钙量为991毫克,100克豆腐含钙量为164毫克,而同等重量的豆腐干含钙量为1019~1739毫克。平时吃点豆腐干(每天100~150克),可促进骨骼发育。
结语:宝宝缺钙不仅会影响成长,还会有碍智力发育,所以妈妈们平时要多多观察宝宝的行为!一旦发现宝宝有缺钙的情况,要及时的给宝宝补钙哦!相信上述介绍的这些补钙常识和食物,能够帮助各位妈妈们照顾好宝宝,记得分享给好朋友们哦!