文章目录
宝宝需要补充维生素吗
1、宝宝需要补充维生素吗
小孩子的身体健康问题,绝对不可缺少营养物质的补充,因为不管身体缺乏哪一种营养物质,都可能会直接影响到身体健康,甚至会导致更多的疾病,所以父母们对于孩子的营养健康问题,应该格外的注重。
多给宝贝吃富含维生素a的食物,注意在宝贝的食谱里多安排这些食物。
如果宝贝是早产儿或是采取人工喂养,比正常的宝贝更容易缺乏维生素a,早一些服用鱼肝油就会避免体内缺乏。
孩子如果缺乏维生素,那么就很容易引起各种疾病,所以为了孩子的健康成长,那么家长们在生活当中,也应该关注这些营养物质的补充,这样才可以更好的避免, 疾病问题给孩子健康造成的不利影响。
2、宝宝补充维生素要多喝酸奶
坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期,如果生产日期有些模糊,那就说明被改过,应当注意。
3、宝宝补充维生素要多饮开水
记住,是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。
宝宝缺维生素的原因
1、食物供应严重不足,摄入不足;如:食物单一、储存不当、烹饪破坏等。比如叶酸受热损失。
2、吸收利用降低;如:消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性Vit的吸收。
3、维生素需要量相对增高;如:妊娠和哺乳期妇女、儿童、特殊工种、特殊环境下的人群。
4、长期食用营养素补充剂的人群众对维生素的需要量增加。
5、不合理使用抗生素会导致对维生素的需要量增加。
不同的维生素会有不同的效果,所以家长们在给孩子们选择需要补充到维生素时,一定要细致,不要囫囵吞枣全给孩子补充了,那有可能会有相反的效果,所以小编建议大家,维生素的补充要适量,要正确,为了孩子的身体健康。
宝宝最容易缺乏什么维生素
维生素D:
维生素D缺乏症通常发生在出生后2个月到1周岁的婴儿、孕妇和哺乳期妇女身上。儿童一旦缺乏维生素D,很容易得佝偻病。补充维生素D的最简单方法就是晒太阳。因为人的皮肤中有一种物质叫做“7-去氢胆固醇”,它在紫外线的照射下能够转变为维生素D,并且被人体所利用。
维生素A:
维生素A被称为“明眸皓齿的美丽维生素。”这是因为,它的主要作用是保持皮肤、毛发、骨骼、粘膜的健康生长,增强视力和生殖机能。维生素A只存在于动物性食物中,植物性食物中没有维生素A、而只有维生素A的前体物质--能够在人体内变成维生素A的胡萝卜素。
维生素B2:
维生素B2的主要来源是动物肝脏,以及鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类、绿色蔬菜、豆类等。在我国,膳食结构中的维生素B2含量较少,只能达到标准的一半,尤其是在蔬菜淡季,这种情况很严重。所以,我国的维生素B2缺乏症比较普遍。