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婴儿合理休息时间是多少
1、婴儿合理休息时间是多少
1.1、新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16～20 小时),每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。
1.2、1～3个月
1～3个月小儿1天应睡16小时左右,白天应睡4次,每次1.5～2小时,夜间要睡10～11小时。这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉。
1.3、4～6个月
4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。但是,决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。
1.4、7～12个月
7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次,每次睡1～2个小时。下午睡1～2次,每次各睡1～2个小时,夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。
1.5、1～3岁
1～3岁每天平均睡12～13小时,夜间能一夜睡到天亮,白天觉醒时间长,有固定的2～3次小睡时间。
2、合理安排婴儿休息时间
从生理角度看,新生儿的胃每3小时左右会排空一次。从理论上讲,母乳喂养是按需哺乳,没有严格的时间限制。但是,如果超过3小时,婴儿还在睡觉,应该唤醒婴儿,可以采取以下方法:给婴儿换尿布、触摸新生儿的四肢,手心和脚心、轻揉其耳垂,将婴儿唤醒。
如果上述方法无效,可采用另一种方法,母亲用一只手拖住婴儿的头和颈部,另一只手拖住婴儿的腰部和臀部,将婴儿水平抱起,放在胸前,轻轻的晃动数次,婴儿便会睁开双眼,婴儿清醒后,母亲即可给婴儿哺乳。混合喂养或人工喂养的婴儿,也应每隔3-4小时喂奶一次。
3、婴儿休息时间因人而异
医师表示:新生儿大部分时间都在睡觉,一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长,其睡眠时间也会逐渐缩短。2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时,6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时,1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~12个小时。
当然,不同的宝宝因个体差异,睡眠时间也会有不同的表现。吴葆宁表示,现在的宝宝每天睡眠时间参考值是国外制定的,目前国内尚未制定睡眠时间参考值。根据2006年中国小儿的睡眠调查来看,由于地区差异,我国小儿的平均睡眠时间比国外少两个小时。
如何调整婴儿的休息时间
1、适应宝宝的生理时钟。
宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉,这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间,应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。
2、哺乳后不要马上睡觉。
出生3个月后,宝宝的生理时钟逐渐有规律,但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外,哺乳后不要马上睡觉,因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。
3、有规律地喂奶或睡觉。
宝宝出生3个月后,每天睡14小时左右,其中有12小时在夜间睡觉。这时,夜间睡醒的次数逐渐减少,而且白天能睡两、三次午觉。
4、让宝宝感受白天。
建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮,例如把窗帘拉开,让阳光透入屋内,好让宝宝领略一下白天的感觉。
5、营造宁静感觉。
人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素,因此到了晚上时间,妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯,尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。
婴儿常见的睡眠问题
1、在睡觉时间里闹情绪:孩子到了两岁大的时候往往容易哭闹,因为这个阶段孩子开始尝试扩大自己的活动范围。
2、固定要由一个人哄才能入睡的孩子:你的伴侣折腾着让孩子入睡,但小孩却尖声哭喊要你陪他,这的确很让你于心不忍。这时候你绝对不能让步,你完全可以不理他,这样反而更好。首先,你可以腾出时间做自己的事;其次,可以去除孩子睡眠所需要的动力因素。孩子睡觉依赖的动力因素越少,睡眠就越不会有问题。
3、晚上不再用尿布:孩子在不用尿布后,之前不错的睡眠习惯也会出现一定程度的干扰,如果他容易尿床,情况就更为突出。
4、夜间恐惧:年长一点的孩子想象力会越来越丰富,晚上也开始怕这个怕那个,孩子的恐惧有时是单一原因的,但有时则是几种糅合在一齐。
5、梦游:梦游是很普遍的一种现象,一般是家族遗传的(每6个孩子就有一个会有梦游现象,通常是在进入少年时期前发生)。