小孩的健康问题是家长们最关心的,有些小孩便秘了,家长担心会影响孩子身高发育,还会造成免疫力下降,那么小孩便秘吃什么最管用呢?
1、带皮苹果
苹果属于很平常的水果,不过它含有很多的营养。尤其是在苹果皮中,有大量的膳食纤维和维生素,具有促进肠胃蠕动作用,可以有效缓解便秘。因此孩子出现便秘的情况时,就应该多吃一些苹果。
2、豆类
人体补充了膳食纤维之后,就可以缓解便秘。而豆类中的膳食纤维含量也不少,而且还能够促进肠道蠕动,并且能给肠道提供很多的营养素。常吃豆类食品,就能够起到缓解便秘的效果,而且对肛裂、痔疮等病症有很好的预防作用。
3、香蕉粥
大米加香蕉熬成粥给宝宝喝。香蕉能保护胃黏膜,润肠通便,经常吃还可以使心情愉悦。香蕉中大量的碳水化合物,可以抑制细菌的繁殖,生津止渴,对便秘者有很好的疗效。
4、紫薯
紫薯中含有大量的纤维,可以促进宝宝肠道蠕动,而且紫薯具有补血益气的功效,宝妈可以给宝宝做紫薯粥,或者是清蒸紫薯让宝宝吃,另外紫薯中含有丰富的矿物元素和黏液蛋白,能提高机体免疫力,增强宝宝的抵抗力。
5、火龙果泥
火龙果用研磨机打碎成泥。火龙果含有很多水溶性膳食纤维,有润肠通便的效果,8个月以上有便秘的宝宝可以食用,也可以与其他蔬菜和水果一起吃成泥给宝宝食用。
6、益生菌制剂
对于经常发生便秘的宝宝,也可给予一些促进肠蠕动的益生菌。网上所流传的喝酸奶能治疗便秘,就是因为酸奶里面含有益生菌。但是酸奶里面的益生菌含量很少,一般为2%-5%,根本达不到治疗便秘的效果。而益生菌制剂是一种较为安全的选择,如枯草杆菌二联活菌颗粒。
7、开塞露和乳果糖
用药方面目前最常使用的是开塞露和乳果糖。但建议家长使用前先向专业医师进行咨询。不过,改善宝宝便秘,最安全的还是要在饮食的调控下,耐心去培养孩子的排便习惯。