宝宝便秘不仅会给宝宝带来不适的情况,同时,长时间如此对于宝宝的身体健康也是不利的。那么宝宝便秘生活中注意什么呢?一起来看看吧。
1、养成好习惯
很多时候孩子贪玩所以说想排便的时候因为玩而耽误,尤其是处于三到七岁的孩子,腹部及骨盆腔肌肉正处在发育阶段,排便反射的功能是不成熟的,他们对于有便意就要上厕所的概念并没有那么深,还需要家长提醒,所以说家长在早饭后一个小时应该养成孩子固定排便的好习惯。
2、多吃水果
中医认为宝宝便秘主要原因在于体质燥热,所以说便秘的孩子要多给他吃水果,蔬菜,含维生素多的食物,比如说像西瓜,哈密瓜,香蕉等,可以帮助宝宝消除体内的燥热,改善燥热体质。
3、加强运动
孩子便秘要多带孩子参加一些体育运动,或者是吃完饭以后带孩子散步做游戏等,总之就是让孩子动起来,因为动可以增加孩子的肠道蠕动,促进排便。孩子有便秘的情况睡前家长可以帮助孩子手心朝下在肚脐部位顺时针揉推肚子,这样做可以帮助到缓解孩子便秘情况。
4、摄入充足的水分
充足的水分有利于粪便软化,让其更容易排出。尤其是在已经出现便秘和增加纤维摄入的情况下,需要多喝水,帮助大便排出。6-12个月的宝宝,平均每日的奶量约600ml左右,这也是婴儿主要的水分来源。
除了奶之外,每餐之间可以喝一些白水。但要注意的是这个年龄段的孩子不用强迫喝水,或者要求他们一定要喝多少,我们可以多次提供白开水给宝宝,宝宝愿意喝多少就喝多少。
5、少吃多餐,选择好的点心
小朋友一天内的进食不用总是局限在一日三餐里,可通过三顿正餐+两顿副餐满足每日营养需求,副餐可以选择杏仁、蜂蜜(1岁以上宝宝可食用)之类营养丰富的食物。因为这些食物不仅富含蛋白质等营养物质,而且可以滋润孩子的肠胃、帮助孩子排便更顺利。