婴儿的体质与成年人是不同的,宝宝身体机能发育不健全,很多因素都会导致宝宝“上火”,那么宝宝易上火体质如何改善?
1、选择母乳喂养
宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量,因为母乳是婴儿最理想的食物,因为母乳中含有低聚糖的浓度很高,达8-12g/升或更多,其种类多达130多种,尤其是低聚半乳糖含量最多,其次是低聚果糖,它们以短链糖的形式存在于肠道中,在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖,不会让宝宝上火。
2、按摩法
第一个是太冲穴。位置:足背侧、第一、二跖骨结合部之间凹陷处。适用于:肝火旺的症状,如易怒、目赤肿痛、咽痛咽干、头痛等症状。做法:先用温水泡脚15分钟左右,然后按摩太冲穴3~5分钟。
第二个是内庭穴。位置:足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处。适用于:具有清胃热功效,主治:牙痛,口臭,咽喉肿痛,扁桃体炎,便秘、吐酸等病证。做法:每天早晚用大拇指按揉100次即可。
3、多喝水
平时的时候一定要多喝水,不管体质是否容易上火平时的时候应该多喝水,容易上火的体质就会强调多喝水,水如果说喝的多了,排尿多了,体内的一张一弛就会被及时的排空,人就变轻松了,上火的症状也不容易出现。
4、多吃水果
水果蔬菜中具有丰富的营养成分,其中植物纤维能够促进肠胃蠕动,帮助吸收,也能够为身体提供一些水分,使宝宝排便更通畅。适当为宝宝添加一些辅食,不如就用丰富的果蔬为宝宝降降火吧!
5、保证空间的湿度
宝宝上火的原因之一就是空气干燥、大环境我们无法改变,但是在家里,可以为宝宝提供一个湿度正常的空间,尽量降低宝宝上火的可能性。