久久健康养生导读：锌对我们人体来说虽然是微量元素，但也是不可或缺的。对于宝宝来说，缺锌会影响正常的生长发育，还可能会诱发其他的疾病。那么宝宝缺锌怎么办呢？
宝宝缺锌怎么办
宝宝缺锌会直接影响其生长发育，缺锌的宝宝一般体弱多病，而且偏食多动，常常让家长苦恼不已。其实，补锌的方法非常多，家长们只需要及时给宝宝补充，以上的不良症状都能有效改善。想要宝宝不缺锌，最简单的方法就是坚持母乳喂养。母乳中含有促进宝宝生长发育的锌，尤其初乳中含锌的量比较大。
而人工喂养的宝宝则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。宝宝到了4-6个月之后，就可以根据需求和实际情况添加辅食，这时如果缺锌的话，可添加一些富含锌元素的辅食。
食物含锌量最高的是动物性食物，肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏，蛋类和水产类，如蛤、蚌、牡蛎等，带壳的干果类如胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等合量也较多。家长根据食物的含锌情况，在宝宝的一日三餐膳食中合理搭配。
如果宝宝缺锌的情况比较严重，那么可以在医生指导下服用补锌产品。补锌可选第三代锌蛋白锌，补充的是蛋白锌，锌元素以蛋白质为载体，活性高，非常利于胃肠道的吸收，对肠胃没有刺激。相比之下，有机锌、无机锌如葡萄糖酸锌、硫酸锌因为都是化合物，不建议儿童长期服用。
此外，宝宝在很小的时候就需要养成一个良好的饮食习惯，不要挑食，家长也应该注重饮食结构，只要饮食摄入均衡，那么孩子出现缺锌的可能性就会大大降低。食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低，因此，应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。同时也不能吃过多的甜食，否则会影响锌元素的吸收。