8、雾天最好不晨练。在空气湿度大的地方,早晨有雾是很常见的。这时,您最好暂停户外晨练,在家里先做一些柔韧性的锻炼,等雾散了,您再出去运动。
9、休息一会儿再进食。运动时,全身血液重新分布,胃肠的血液量减少,蠕动减弱,各种消化液分泌大大减少。如运动后立即吃饭,易患消化不良等胃肠疾病。我们提倡不空腹运动,所以,您在晨练前一般都吃了些食物。如果没有发生低血糖的可能,您运动后就歇会儿再吃东西。但如果您觉得要发生低血糖,那还是应该按低血糖进行处置。
关于春季运动的一些注意事项大家都了解了吗?这些关于老年人的一些运动锻炼的一些常识大家都了解了吗?这些知识希望大家多了解一下。