2、以良好的健康生活习惯为主，进行适当户外活动，尤其是有助于骨健康的体育锻炼;晒10分钟太阳、走20分钟路。
3、防止各种引起骨量大量丢失的疾病和因素。远离烟酒，慎用影响骨代谢的药物。
如何自检是否属于骨质疏松高危人群？
以下问题可以帮助进行骨质疏松症高危情况的自我检测，任何一项回答为“是”者，则为高危人群，应当到骨质疏松专科门诊就诊：
1、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?
2、您连续3个月以上服用激素类药品吗?
3、您的身高是否比年轻时降低了三厘米?
4、您经常过度饮酒吗?(每天饮酒2次，或一周中只有1-2天不饮酒)
5、您每天吸烟超过20支吗?
6、您经常腹泻吗?(由于腹腔疾病或者肠炎而引起)
7、父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况?
8、女士回答：您是否在45岁之前就绝经了?
9、您是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?
10、男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状?