当我们心情不好的时候也需并不想听别人将那些空虚的所谓道理,其实,我们只是希望心理上的抑郁和苦闷都能够发泄出来,因此,好朋友就是生活中不能够缺少的情感部分,朋友的聆听就是对你最好的陪伴,朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给予你支持和鼓励。
第四招:让生活多一些变换
不妨开动脑筋,变换一下生活的方式,如买本菜谱,尝试着做一些新鲜的菜肴,或是找点理由,偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之,只要是能做到的都可以试一试,或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。
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第五招:“胡思乱想”也能消除疲劳
心理学家研究发现,“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳,起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出,工资又长了一倍,想象着自己的宝宝一点一点长大……总之,你的思绪可以四处遨游,只要是快乐的,沉醉的。不过,这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代,要适可而止,不可本末倒至。
以上就是职场男人怎么消除心理疲劳,男人一定要学会自我调节,不然很容易对心理健康造成不良的影响,男人,要活的潇洒一点嘛。