4、胡桃粥
胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。大便溏薄者不宜食用。
5、桂圆粟米粥
桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。
6、芡实粥
芡实30—50克,粳米100—200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。
7、山药栗子粥
山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。
冬季如何男性食补:冬季养生茶
1、红茶
红茶含有丰富的蛋白质和糖,可养人体阳气,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力,还可助消化去油腻。常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用。红茶包括正山小种(金峻眉)、宁红、祁红、闽红、宜红、滇红、阿萨姆红茶、大吉岭红茶、锡兰高地茶等等。
2、绿茶
冬季干燥,吃上火的东西很容易便秘、口干舌燥甚至口舌生疮,绿茶是未发酵茶,性寒,可清热,因此最能去火、生津止渴、消食化痰,对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用,并且能降血脂、预防血管硬化。容易上火的、平常爱抽烟喝酒的,还有体形较胖的人,都比较适合饮用绿茶。绿茶包括西湖龙井、黄山毛峰、碧螺春、雨花茶、安吉白茶、太平猴魁、六安瓜片、信阳毛尖、婺源茗眉、惠明茶等。
3、菊花茶
菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。每日餐后,用五、六朵杭菊花冲泡饮服,能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等,并可抗衰老,驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜,口感会更好。
4、葛花茶
饮酒喝高会对身体产生很大的危害,特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重,大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿来泡茶可以解酒,医院、药店都有售。
冬季如何男性食补,以上就是久久健康养生为您介绍的养生秘诀,供参考。