4、精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。工作之余，多参加一些集体活动，或者唱歌、旅游等方式也是不错的选择;
5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分;
6、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
男性精子的质量，与年龄也有一定的关系。除了避免上述几种伤害精子的生活习惯，建议不妨“先成家、后立业”，为了后代健康，也是为了家庭幸福。
当我们更多地去了解这些常识之后，那么才能够知道到底是哪一些原因，会在无形当中影响男性的生育能力，这也是为了更好地保证男性健康，帮助他们避免与和预防其他的生殖疾病发生。