肾脏对于人体来说是非常重要的，有一个好的肾的话人的各方面的体力都会非常的好，想要快速的补肾的话可以吃三种食物哦。人体的重要脏器，与男女双方的性能力也息息相关。从强身健体的角度出发，可以通过饮食调整来补肾，如果是严重肾问题，还可以通过服用中药方剂来治疗，除此之外日常生活中也可以通过适当运动，规律作息，均衡饮食和放松心情保障身体健康，保护肾脏功能，提高性能力。
增强性能力的三种食物
一、动物内脏
动物内脏含有较多量的胆固醇，其中，约百分之十左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用，如猪心、羊肝等。
二、富锌食物
锌元素是男性精子中必备的元素之一，而植物性食物中含锌量比较高，如豆类、花生等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，羊排、猪肉等含锌也较多。
三、富含精氨酸的食物
有资料显示，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、花生仁、核桃等。
除此之外，男性朋友还应该多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜的瓜果蔬菜等，从而提高男性朋友的性能力。
对于有偏食厌食的男性而言，很容易出现性能力下降等男科疾病，因此，男性朋友在日常饮食中，不要偏食，多吃一些含锌元素、高蛋白、高纤维的食物，并且多进行体育运动，从而增强性能力。
提高性能力是很多男性心中非常想要达到的目标，所以我希望男性朋友们能够按照我上面所说的食物来搭配自己的三餐，千万不要产生厌食的想法，我相信到最后肯定会有意想不到的收获的。
补肾的三种中药方剂
中药补肾壮阳的发挥着巨大作用。从古至今就有很多方剂可以借鉴，不过具体服用事项需要在专业医生指导下进行。
配方一：红参、肉苁蓉、淫羊藿、菟丝子各30克，海马15克，鹿茸9克，韭菜子60克，狗肾一对
功效：其中这几种药材都能起到很好的补肾固精的作用，能够治疗男性因肾虚而导致的阳痿不举、腰膝酸软、精神倦怠等症状，起到补肾壮阳的作用。
用法：把药材捣碎，之后加入白酒浸泡，一个月后去渣饮用即可，可以在每晚临睡前喝，但是不能喝太多，大概每次只能30毫升左右。
配方二：天仙子、天茄花、蛇床子、远志、鹿茸、酒萸肉
功效：天仙子和天茄花都能补益肝肾，加上蛇床子本身就是补肾的好药材，远志又能滋阴清心，鹿茸和酒萸肉又能壮阳益肾，所以这个配方能够很好的滋补肝肾，达到调理肾虚的目的。
用法：把药材研磨成末之后，用茶汤冲泡即可饮用。
配方三：白术、杜仲、巴戟天、厚朴、茯苓、肉苁蓉、小茴香以及生地黄各30克，炒黑豆60克，白酒1.5升
功效：主要的功效就是能够健脾补肾，针对于脾肾两虚的情况，对于男性因为肾虚而出现的阳痿、早泄等症状都有很好的功效，但是使用期间要注意不能吃牛羊肉。
用法：把所有药材都研磨成粉，然后加入白酒浸泡，密封半个月左右就可以去渣饮用。每天早晚空腹的时候喝15-30毫升左右即可。
性能力的提高与肾的健康度有关，肾越强劲，预示着性生活的后盾越强大，除坚持食疗补肾和中药方剂补肾壮阳外，改掉不良的饮食习惯和作息习惯才是治本之法。不食用生冷、辛辣和其他区刺激性的寒凉食物；日常生活中注意保暖护腰；保证睡眠，做到早睡早起不熬夜；工作中注意劳逸结合，放松生活； 夫妻相处尽量多沟通多交流，加深感情；适当锻炼，增强体质少抽烟喝酒，都是可以保持良好的性能力的好方法。
