九组动作助爱美的你减脂塑形(2)

瘦腿运动

动作三

1.收腹站立，双脚并拢，双手叉腰，眼望前方呈准备姿势。

2.左脚向前迈开约1米，下蹲，使双脚弯曲成约90度，保持5秒后恢复准备姿势。

3.换右脚重复刚刚动作，保持5秒。此动作左右各重复15-20次。

动作四

九组动作助爱美的你减脂塑形

1.收腹站立，双脚并拢，双手叉腰，眼望前方呈准备姿势。

2.双脚脚尖踮起，保持3秒，此动作重复20次。