1、测体重。
要留意体重，过于肥胖会削减你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。
2、不吸烟。
现在有很多女性都吸烟，实在吸烟会使寿命均匀削减10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与吸烟有关的疾病而致命。因吸烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的吸烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
3、少饮酒。
对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如吸烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。