生理期间:赶走经痛茶饮
经期来时喝些温补的姜汤或红豆汤,可以放松情绪、缓解疼痛,或者也可以喝益母草红糖茶,达到通经解痛。
益母草红糖茶
材料:益母草1钱、香附1钱、红糖适量、水500C.C。
作法:先将材料放入500C.C的滚水中,小火煮10至20分钟,再加入红糖调味。也可以放入保温杯中,冲500C.C热水焖30分钟。
功效:红糖含有大量维生素、矿物质,对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅,经血排得更干净,香附能调经止痛,对生理期的调理有不错的功效。
生理期结束后两周:调理茶饮
女性在月经结束后3至5天,身体状况回稳,是养生的绝佳时机。除了喝四物汤之外,也可以喝润气养颜茶,值得注意的是,生理期后的1周是易瘦期,喝代谢的茶饮,通常可以轻松甩掉肥肉。
1、红枣酒酿茶:改善肤色
材料:红枣10颗、酒酿1汤匙、红糖适量、水500C.C.
作法:把所有的材料放入500C.C.滚水中,小火煮5分钟,再加入红糖。
功效:可以改善气色,让脸色红润亮起来。