对于女性朋友来说日常要保养卵巢可以多吃点ve含量较多的食物，ve含量多的食物可以增加雌性激素，对保养子宫和卵巢都有很大的帮助，例如可以用小麦，黑米，大豆，红豆，这些都是非常安全服用的雌性激素方式了。
喜欢吃水果的女性朋友日常可以多一些含有维生素C和维生素E的食物，富含维生素C的食物主要有柿子，草莓，橘子，樱桃，黄椒，猕猴桃等水果，富含维生素E的水果主要有猕猴桃，坚果类食物，此外像一些瘦肉，蛋类，玉米都对保养卵巢有着很大的帮助的。
牛奶，鱼肉，虾类食物这些其实都是富含植物性雌性激素非常多的食物，对保养女性的卵巢具有很大的帮助。
推荐一个可以让女性经常食用保养卵巢的方子。
配方：红皮花生米，红枣，莲子肉，猪蹄
制作方法：把猪蹄处理干净之后，先用水炖煮3个小时之后，把红枣和莲子一起放地进去煮一个小时，然后每天早上喝或者临睡前喝一小碗对保养女性的卵巢健康，防止卵巢早衰具有很大的帮助。
当然了对于一些女性如果卵巢已经有了早衰，或者有卵巢肿瘤等问题的话，一定要进行及时的治疗，此外女性朋友还要定期做一些卵巢方面的体检，这样才有还自己一个更加健康的卵巢，对于女性朋友来说保养卵巢不仅是为了保护自己的生命线，更是让自己更显女性魅力的一个好方法，因此女性一定要注意保养自己的卵巢，让自己重现卵巢年轻时光彩。