补肾
女人一生都受肾气主宰，牙齿、骨骼、脑髓、头发、月经、生殖能力、身材、面容等，都会随着肾气的变化而变化。像脱发、黑眼圈、早起水肿、更年期提前、怕冷、性欲冷淡、黄褐斑等都可能是肾虚的表现。
肾是美丽的根本，补肾可以常吃“黑五类”食品，包括黑木耳、黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻，可以说这五类食品是美丽的黄金食品，黑豆枸杞汤、木耳黑米粥都可以经常喝。此外，五种素食也有助于女性补肾提神，栗子、莲子、核桃、松子、豇豆。
同时，经常按摩耳朵、用脚后跟走路、按摩太溪穴、肾腧穴、涌泉穴等，都可以起到滋阴补肾、防衰抗老的作用。
养脾胃
气色好不好，要看脾胃养得好不好。一旦脾胃功能失常或衰弱，不能正常消化吸收，身体脏腑器官得不到滋养，功能就会慢慢衰退，就容易衰老。而反应迟钝、走路慢、拉得慢、肥胖都是脾虚的表现。
脾胃有三怕，怕生、怕冷、怕撑。生蔬果、生硬不好消化的食物会损伤胃肠黏膜，加速脾胃功能衰退;冰镇冷藏食物食用过量，则会导致脾胃消化不良、食欲不佳;而暴饮暴食，肠胃更是受不了，尽量要细嚼慢咽，每顿饭做到七八分饱。
此外，女性朋友要养脾胃，可以常喝三红汤，红枣10颗、赤豆50克、花生30克，加水熬煮，每周喝一两次即可。捏脊、活动足趾、常按摩腹部、温脐等做法，都有助于养脾胃，靓容颜。