2、更年期特别怕寂寞，重拾（或从头学习）本身的兴趣喜好，学习绘画、乐器、舞蹈都很适合；按期和朋友们去用餐喝茶、出门旅游非常须要；当然，无论对任何年岁段的人来说，书永远都是我们最好的朋友；此外，正确的宗教信仰对年长的人来说，也是极大的心灵安抚和提升。最重要的是，做儿女的无论身处何方，都要全力尽心关心父母——小时候，父母是我们的天；父母年迈后，我们是他们的依靠。
值得推荐的：
来自哈佛大学、耶鲁大学和麻省理工学院的研究表明：用手指触摸或抚摸、捻摸佛珠、项链、健身球等圆圆的东西有利于调节情绪、放松心情、克服焦虑和恐惧。
母亲节最值得推荐的养生法
第一步：早上起床先喝一杯温水，因为人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多，所以，早上起来喝一坏温水不但可以恢复身体水分还有助于肠道蠕动，可防止便秘或改善便秘。
第二步：适当的运动，早上可以以伸展筋骨为主、或者慢走、太极拳、太极剑、柔力球等注意要爱护膝盖，运动过量会导致膝盖不可逆的损伤。见意运动时间最好控制在40分钟左右。
第三步：早餐宜软不宜硬：在早晨，人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。中老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则养生效果更佳。
第四步：中餐三多三少“：蛋白质多些、维生素多些、纤维素多些。糖类少些、脂肪少些、食盐更少些，总之饮食方面应做到食物多样、谷类为主、多吃蔬菜、适量吃鱼鸭、常吃豆类、每日饮奶、少吃肥肉等。
第五步：补水，秋、冬季养生应注意及时补充水分，这样可以预防由于季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助排毒养颜。
第六步：娱乐，注意培养自己生活情趣如读书、看报、下棋、养花、喂鱼、养鸟等并合理安排时间。同时要戒烟、限酒避免长时间看电视等做到劳逸结合。
第七步：晚餐，晚餐最佳时间是18点左右，