3、多喝水
如果晒伤面积较大，会导致身体大量丢失水分，甚至脱水，所以要多喝淡盐水。
4、保湿
晒后皮肤会逐渐脱皮，要注意保湿。可在淋浴后涂抹含有花粉、椰子油和芦荟提取液的保湿药膏，既能消炎止痛，又能锁住水分。
5、多吃鱼
三文鱼、沙丁鱼、青鱼所含欧米伽—3脂肪酸有助于减少炎症，促进组织康复。但鱼为发物，在皮肤受损时吃，可能会加重皮肤过敏反应，所以最好是在平时多吃，减轻晒伤后的炎症反应。
皮肤晒伤的注意事项
刺激性的护肤品坚决不能用
皮肤在被晒伤之后，通常都比较敏感，使用带有刺激性的护肤品会给肌肤造成进一步的伤害。如果肌肤角质层比较薄的话，洁面或沐浴时最好是使用清水。
热水和香皂都是禁品
要特别注意的是，在皮肤被晒伤之后要千万注意不要使用热水洗脸，高温会加重晒伤的症状，一般用微微偏凉的温水最佳。同时还要避免使用肥皂等容易引起晒伤肌肤过敏的产品。
角质不要去
皮肤被晒伤千万不要去角质，这一点相信大家都了解，尽管皮肤在晒后更容易角质化，但一定要避免在晒后立即给肌肤去角质，特别是食盐去角质、白砂糖去角质等，这些过于毁肤的方法是万万不可在晒后进行尝试的。
化妆品不要用
不要觉得我使用好的化妆品就可以，肌肤暴晒后处于脆弱敏感阶段，使用化妆品会给肌肤带来更多的负担和刺激，使得肌肤复原的速度大大降低，如果你想让肌肤能快速的恢复，那么在这几天你就豪气的甩掉化妆品吧。
皮肤晒伤了怎么办，首先及时的护理是很重要的，除此以外，还要注意日常的一些注意事项，比如在护肤品的选择上不能用刺激的，尽量不要使用热水等等，都可以达到一定的效果，但是也要注意，即使游玩，也要特别注意日常保健。