补碘,女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充维生素,因为维生素可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
补充类粘蛋白和骨胶,可多吃牛骨汤、排骨汤等
为什么头发越来越细
1.用过热的水洗头会导致发丝更容易断裂和脱落,当你在洗头时,头皮表面的保护油脂会被冲洗干净,此时的头皮极为脆弱,如果再用热蒸汽打开毛孔,就会更容易破坏毛囊,导致发丝脱落,因此最好的方法就是给洗澡水降降温。
2.电吹风的热度跟热水对头发的影响差不多,都会因为过热的高温导致头发的角质层和毛鳞片受到影响,而一旦角质层早到破坏,发丝的水分平衡就会被打破,你的发丝就会很容易发生断裂。最有效的改善方法就是使用一些带有热度感应的吹风机,当发丝表面的温度过高时,它会智能的感应到,同时降低温度,保护秀发免受热风的伤害。
3.很多人为了减肥就会选择节食的方式,其实这样不仅对身体有极大的危害,连我们的头发都会受到影响,因为节食会影响心脏和大脑的工作,也会让身体减少能源供给以便维持生命,长此以往下去就会造成严重的脱发问题。如果真的想减肥又希望头发时刻柔顺亮泽,你可以以鱼肉、鸡肉、豆类食物为主要能量来源,这样既不会有发胖的风险,也会给头发提供充足的营养成分。
4.当你洗完澡后用发梳梳理头发,此时的发丝通常比较涩,不容易梳开,如果强行梳理,就会让造成发丝的断裂,最好的方法是用手简单梳理,然后使用护发油来增加发丝的顺滑度,然后再用梳子梳理,头发就会很容易梳开了。
5.梳个很紧的马尾是不少人的减龄妙方,其实这样把头皮绑的过紧对毛囊和头皮都有不少的损害,容易造成永久性的牵引性脱发,即永久性地削弱毛囊使其无法生长。所以你要做的是松开发绳,减少梳紧马尾的次数,这样做才能对毛囊起到保护作用。