但是,李子虽好,也不是所有人都适合食用的,其中患有肠胃功能疾病的患者还是少吃为妙。
因为,在李子中含有丰富的果酸成分,人体若摄取过量的果酸,便会对胃部溃疡的部位造成不良损伤,进而加重病情的恶化。
3、枸杞
枸杞对于女性来说,可谓是纯天然的补血滋补佳品。中医认为,枸杞性甘、平,归肝、肾经,具有滋补肝肾,补血养阴的保健功效。
在枸杞中含有丰富的枸杞多糖,这种物质被人体摄取之后能对血液中的白细胞产生极好的保护作用,并且还能促进机体造血的功能。
另外,多食枸杞还可以降低血液中胆固醇的含量,从而更好的促进血液的循环和通畅,这也是起到降血脂、防治心脑血管疾病的重要方法。
此外,对于女性而言,多吃点枸杞还能起到不错的美颜焕肤的效果。因为在枸杞中含有丰富的胡萝卜素、枸杞多糖、维生素E等营养素,这些都是重要的抗氧化剂,被人体摄取之后能更好的为肌肤补充营养,维持其弹性,且还能有效消灭肌肤代谢产生的氧自由基,减少对肌肤真层的损伤。
二、女性日常补血的注意事项
1、睡眠调养
有句俗话说的好:“食补不如觉补”,因此对于女性而言,睡眠是极好的养生补血方法。在日常生活中细心观察下你会发现,一些拥有规律睡眠习惯的人其面色相比经常熬夜的人群,肯定是显得红润的。
因为,晚上11点至次日的凌晨2点左右,是人体内五脏六腑进行修复的重要时段,而此时处于深度睡眠中,便能有效的利于其修复,促进滋补阴血。所以要想轻松补血,首先需要保证充足睡眠。
2、运动滋养
对于女性而言,经常参加运动锻炼,不仅是强身健体的重要方法,同时更是补血的有利途径。
其中,尤其是已经生育过的女性,更需要经常运动,其中瑜伽、跑步、打球等都是不错的选择,在运动的过程中能有效的促进全身的血液循环,增强造血的功能。